6 raisons de commencer à courir

Courir est pour beaucoup de gens une activité dans laquelle ils peuvent brûler des calories et se sentir mieux avec eux-mêmes. Pour d’autres personnes, il peut être difficile de courir car c’est un sport d’endurance dans lequel il faut être concentré et motivé. Par ailleurs, il y a de nombreux intérêts à commencer à courir et ils ne concernent pas seulement l’apparence physique. Voyons brièvement sur ce court article 6 raisons de commencer à courir.

 

Cela aide à évacuer le stress

Tout d’abord, nous aimerions parler du stress. Oui, le stress et l’anxiété, dont souffrent beaucoup de gens. Certains peuvent êtres enfermés dans leurs pensées négatives, leurs problèmes et tout ce qui se passe. Notre esprit et notre corps sont constamment stressés, et ceci même lorsque nous faisons un entraînement intense. Il est là l’intérêt.

En effet, lorsque vous courez, quelque chose d’incroyable se produit et surtout quand vous courez de longues distances et que vous vous concentrez sur le moment. En fait, vous libérez vos bonnes hormones et vous vous sentez bien pendant et après la course. Pour en être sur, il vous suffit juste de parler aux gens qui courent et vous comprendrez ce qu’ils ressentent.

Courir est pour beaucoup une sorte de méditation. Concentrez-vous sur la respiration et le paysage environnant.

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Courir aide à se concentrer

6 raisons de commencer à courir courir aide à se concentrer

Comme nous l’avons dit plus haut, si vous êtes impliqué dans votre course et concentré pendant votre session, cela a un avantage pour le corps. En effet, instinctivement vous allez être plus attentif dans toutes les activités. Ce qui est quelque chose d’important.

Vous verrez que si vous commencez à courir 8 km, vous devez être totalement impliqué. Alors oui, c’est une discipline, mais c’est comme tout. Plus vous pratiquez, plus vous le ferez facilement. Et du coup, plus vous vous concentrerez dans votre vie quotidienne.

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Ça aide à passer à autre chose

Courir vous aide à laisser les choses aller. Vous vous sentez mal? Attrapez vos baskets et courez. Tu es en colère? Passe ta porte et prend un peu d’air frais.

Courir vous aide à avancer. Faire de bonnes choses pour votre corps. Tous les muscles travaillent et vous gardent en vie.
La bonne chose est que cela vous donnera de l’énergie, comme toute activité. Par contre, il faut éviter l’entraînement intense. Si vous faites trop d’entraînement, vous pouvez vous sentir plus fatigué. En courant, vous pouvez garder le rythme que vous souhaitez. Surtout si vous courez seul.

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Courir permet de penser plus clairement

Comme nous l’avons mentionné précédemment, la course à pied vous aidera à rester concentré. Ensuite, réfléchissez bien aussi. Ils sont joints mais ce n’est pas la même chose.
Pendant que vous courez, vous pouvez laisser aller vos pensées comme pendant une méditation. Donc, la course est destinée aux personnes qui ne méditeront pas. Il peut en réalité donner les mêmes avantages que la pleine conscience. Encore une fois, surtout si vous courez seul.

Comme vous êtes impliqué dans la course à pied, vous devez laisser aller vos pensées. Ils peuvent venir, mais ne leur soyez pas attachés. Si vous le faites, alors vous serez plus détourné par votre esprit. Ainsi, votre cerveau pensera plus clairement à toute activité que vous ferez après avoir couru.

 

Cela permet de passer du temps avec soi-même

Au quotidien, du matin au soir, nous sommes constamment en contact avec des personnes ou des appareils. Ensuite, nous ne sommes jamais vraiment concentrés sur nous-mêmes. Et nous avons du mal à écouter notre instinct et ce que nous ressentons.

Quand tu cours, tu passes du temps avec ton corps et ton esprit. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur vous-même et écouter ce que dit votre vous intérieur. Ce qui peut être très précieux dans la vie. Parfois, cela peut vous aider à prendre des décisions importantes. D’autres fois, cela pourrait vous aider d’avoir juste du temps pour vous, en dehors des personnes et des appareils.

 

Cela aide à découvrir de nouveaux lieux

Un point important de nos 6 raisons de commencer à courir, la course à pied vous aide à aller plus vite dans les lieux que vous souhaitez visiter. Tu n’as pas besoin d’aller trop vite. Mais nous dirons que courir, c’est comme marcher mais un peu plus vite. Pour notre part, cela nous aide à découvrir d’autres endroits que nous n’avons jamais vus lorsque nous utilisions les transports ou même la marche. Comme lorsque nous marchons, nous ne courons pas 20 km. Quand nous courons 20 km, nous voyageons et visitons de nouveaux endroits. Nous faisons notre itinéraire à l’avance et nous nous disons, ok aujourd’hui, nous aimerions visiter cet endroit.

Nous ne disons pas que vous devez courir 20 km, surtout si vous ne couriez jamais auparavant. Mais nous vous proposons d’aller à un endroit que vous voulez visiter. Arrêtez-vous là et commencez à courir depuis cet endroit. Comme vous serez impliqué dans votre activité, sans téléphone. Cela vous aidera à regarder les choses différemment.

 

Conclusion

Si vous ne courez jamais. Commencez à marcher. Et si vous courez commencez 2 km, puis 5, et ainsi de suite.
Mais le meilleur conseil que nous puissions vous donner lorsque vous courez est qu’il faut prendre le temps. Si vous devez vous arrêter, arrêtez-vous et marchez. Si vous avez besoin de repos, détendez-vous et respirez. N’allez donc pas trop vite. Commencez lentement.

Beaucoup d’entre nous peuvent marcher pendant des heures. Trouvez votre rythme pour courir pour le temps que vous souhaitez. Courir est donc semblable à la vie. Prenez le temps et profitez-en. Votre santé vous en sera reconnaissante. Bonne chance et bon courage en espérant que vous avez été aidé par ces 6 raisons de commencer à courir.

Photos :

Photo de Courir aide à se concentrer par RUN 4 FFWPU de Pexels.

Pret-a-Train

Pret a Train est une équipe de coach sportifs expérimentés basée à Londres. Ils partagent coaching sportif, motivation, positivité et conseils pour vous aider à aller au bout de vos buts. Ecrivant articles pour rendre les gens et la planète plus saine.

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