Comment être actif dans la vie sans faire de sport

Vous savez certainement que faire du sport présente de nombreux avantages pour votre santé mentale et physique. Néanmoins, vous n’avez pas besoin de vous inscrire à un cours ou de faire de l’exercice pour vous sentir bien dans tous les domaines de votre vie. En effet, pour être en bonne santé et en forme, vous devez prendre soin de ce que vous mangez, bien vous reposer et avoir des journées actives. 

 

Dans cet article, nous allons donc examiner comment être plus actif dans la vie sans faire de sport. 

 

 

Marcher tous les jours 

Dans notre vie, nous avons en fait de nombreuses occasions d’être actifs. Tout ce que nous avons à faire, c’est de ne pas passer toutes nos journées sur le canapé et de ne pas mener une vie sédentaire. Beaucoup de gens doivent aujourd’hui s’asseoir toute la journée au bureau. C’est pour cela qu’il faut marcher. Par exemple, lorsque vous vous rendez au travail, essayez d’y aller à pied ou, si c’est trop loin mais qu’il fait beau, prenez un vélo. Vous apprécierez votre environnement. Si vous devez prendre les transports, descendez un ou deux arrêts avant d’arriver au travail. Même chose au retour du travail. De nombreuses études ont montré que la marche réduit le stress, nous fait vivre plus longtemps et en meilleure santé.  

 

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Prenez les escaliers 

De temps en temps, on est tous paresseux et on prend l’ascenseur. Cependant, prendre les escaliers est une bonne chose pour rester actif dans la vie sans faire de sport. Les escaliers sont comme des opportunités, ils sont partout, dans le métro, dans le bus, à la maison, au travail, sous un pont. Trouvez un chemin pour prendre quelques escaliers sur votre trajet. Cela fonctionnera et tonifiera vos jambes. Votre système cardiovasculaire fonctionnera mieux et vous serez en meilleure santé. 

 

 

Soyez aventureux, épicurien

C’est bien de partir à l’aventure. Quand nous étions enfants, nous étions toujours prêts à sauter, à courir. Toujours prêts à être actifs et à explorer le monde. Moins d’obstacles dans la vie, nous étions toujours prêts pour l’aventure. Cette époque n’a pas changé. On peut toujours être enfant, aventureux et épicurien. C’est ce qu’est la vie et c’est pourquoi vous voulez être actif. Alors dites oui à un concert en semaine. Prenez vos appareils photo et prenez des photos le soir, allez à un événement que vous aimez, vous vous tiendrez debout, vous marcherez, vous parlerez, vous rencontrerez des gens et vous serez actif ! 

 

 

Soyez actifs le week-end 

Le week-end, ne vous contentez pas de rester sur votre canapé à regarder Netflix à la maison. 

Sortez et soyez actifs. Si vous ne travaillez pas, c’est le moment d’être actif et vous n’avez pas besoin de faire du sport. Appelez seulement quelques amis et allez visiter et explorer davantage votre ville. Si vous vous ennuyez, prenez un train ou un bus et allez explorer d’autres horizons. Ou mieux encore, trouvez un endroit où vous pourrez avoir un point de vue ou un endroit où vous trouverez un peu de nature. 

Vous pouvez aussi faire du shopping, vous pourriez dépenser beaucoup de calories en le faisant et même trouver des escaliers sur votre chemin. Ou encore danser. Tant que vous êtes en mouvement. 

 

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Les possibilités d’être actif le week-end sont nombreuses. Visitez un musée, faites un tour en vélo ou en scooter, faites la cuisine ou le ménage à la maison s’il pleut, mais ne restez pas assis ! Soyez cré-actif !

 

Nous voici maintenant à l’heure où vous devez savoir comment vous pouvez être actif sans faire de sport. Il est important d’être actif, cela vous rend plus sain, plus heureux et peut vous faire vivre plus longtemps. Ainsi, si vous marchez, prenez les escaliers et êtes aventureux, vous deviendrez également épicurien et profiterez davantage de la vie. C’est une bonne chose et nous espérons que vous savez maintenant quoi faire pour être actif dans votre vie. Sortez et avancez !

 

 

Photo

Image de présentation « Comment être actif dans la vie sans faire de sport » par LinkedIn Sales Navigator sur Unsplash.

Romain Gherardi

Je m'appelle Romain Gherardi, fondateur de Pret-a-Train et Newairz. Auteur et expert en fitness et santé. J'écris et partage sur mes passions dans le but de vous aider à avoir une meilleure vie en bonne santé. https://romaingherardi.com/

2 pensées sur “Comment être actif dans la vie sans faire de sport

  • 8 février 2020 à 17 h 01 min
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    Très intéressant avec des textes simples facile à lire et à comprendre.

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