Les 6 meilleures alternatives au café

Le café est l’une des boissons les plus consommées dans le monde. Pendant le petit-déjeuner ou toute autre partie de la journée, les gens profitent des avantages extraordinaires de la caféine pour la santé.

Consommé modérément, le café est bon pour la santé. Il augmente la vigilance, améliore votre humeur, aiguise votre concentration et améliore votre mémoire, mais lorsque vous dépassez la consommation moyenne pendant une journée, cela peut entraîner une alimentation très malsaine.

Si vous ne préférez pas ou ne pouvez pas boire de café, il existe les meilleures alternatives au café avec les mêmes avantages pour la santé et contenant moins ou plus de caféine.

Si vous êtes intéressé par cette idée, regardez les 6 meilleures alternatives au café.

 

Le thé chaud comme meilleure alternative au café

Lorsqu’il est sur le point de modifier notre consommation de caféine avec une boisson alternative au café, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser au thé. Le thé est l’une des meilleures alternatives au café. La raison simple est que le thé a autant d’avantages positifs pour la santé que le café.

À propos, le thé et le café sont souvent en compétition pour la meilleure boisson pour la santé.

Lire -> Combat santé 101: Café vs thé

Le thé réduit les risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies, notamment le cancer. Il renforce votre système immunitaire, protège votre peau et vous aide à perdre du poids. Vous pouvez également profiter de son goût délicieux avec une variété de saveurs.

Mais voyons plus en profondeur trois options de thé comme étant les meilleures alternatives au café.

 

Thé vert

Les 6 meilleures alternatives au café thé vert

Le thé vert, avec son taux élevé de caféine et de vitamine C, est un bon stimulant utilisé pour lutter contre la fatigue. Cela aide aussi à perdre du poids. De plus, le thé vert aide à prévenir les caries puisqu’il contient du fluor.

Comme son taux de caféine est inférieur à celui du café, le thé vert est plus facile à supporter. Il est également utile de prévenir le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète et la maladie d’Alzheimer.

 

Thé chai

Le thé Chai est l’une des meilleures options comme alternative au café.

Originaire de l’Inde, le thé chai est généralement un thé noir avec un mélange de lait et de nombreuses épices telles que le curcuma, la cardamome à la cannelle ou la noix de muscade.

Grâce à la variété de ses composants, le thé chai nourrit votre corps de nombreux bienfaits pour la santé.

Le thé Chai possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui renforcent le système immunitaire et la santé du cerveau. C’est une excellente boisson pour améliorer et protéger la digestion. Riche en antioxydants, il protège les cellules et prévient ainsi le risque de cancer.

 

Thé matcha

Une autre alternative du café est le thé de matcha.

Très utile pour votre santé, c’est la boisson ultime pour vous soulager. En fait, le thé de matcha est une excellente source de L-théanine, un acide aminé qui vous calme sans vous fatiguer.

Cela vous aide également à faire face au stress. Le thé Matcha est très puissant pour lutter contre le risque de maladies telles que le cancer, grâce à son taux élevé d’ antioxydants .

 

Le thé figure parmi les meilleures alternatives au café jusqu’à présent. Néanmoins, il existe d’autres boissons chaudes et froides qui constituent la meilleure alternative au café.

 

Boissons chaudes / froides comme meilleures alternatives au café

Chocolat chaud

Les 6 meilleures alternatives au café chocolat chaud

Étonnamment, le chocolat chaud est l’une des meilleures alternatives à la consommation de café et de caféine. Néanmoins, ce n’est pas considéré comme une boisson saine à cause de la forte proportion de sucre qu’il contient.

Outre sa teneur en sucre, ce super aliment  est essentiel pour aider à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et le vieillissement. Ses bienfaits pour la santé proviennent de la teneur en poudre de cacao, riche en magnésium et en antioxydants.

 

Eau de citron

Le citron est l’un des fruits les plus bénéfiques pour la santé. En effet, il contient du calcium, du magnésium et de la vitamine C. Toutes ces propriétés renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections.

Il aide également la digestion et les systèmes immunitaires. Et évidemment, vous pouvez profiter des grands avantages de l’hydratation pour votre peau. Comme notre corps l’absorbe lentement, veillez à ne pas le consommer trop froidement.

Lire -> 5 grands avantages du citron

 

Un frappé aux fruits

Les 6 meilleures alternatives au café frappé aux fruits

Les smoothies aux fruits font partie des meilleures alternatives au café. Ils sont une combinaison d’agrumes (citrons, oranges), de baies (comme les bleuets, fraises), de fruits tropicaux (bananes, mangues), de drupes, de fruits à pépins ou de melons pour nourrir votre corps.

Avec des propriétés essentielles telles que la vitamine C , le potassium ou le magnésium, les smoothies aux fruits sont essentiels pour aider à protéger le système immunitaire et à combattre les maladies.

 

Conclusion

Voici les 6 meilleures alternatives au café. Le café a certainement des effets bénéfiques sur la santé mais parfois, il peut être malsain si vous en buvez trop. Vous pouvez également essayer d’autres boissons.

C’est pourquoi nous vous présentons plusieurs boissons pouvant répondre à vos besoins. Du thé chaud aux smoothies en passant par l’eau citronnée, vous pouvez certainement trouver d’excellentes alternatives de café.

Ils vous apportent tous des avantages pour la santé, tels le renforcement de votre système immunitaire, la prévention des maladies et la protection de votre peau.

 

Sources et lectures supplémentaires

Aujourd’hui:  https://www.today.com/series/one-small-thing/top-10-health-benefits-drinking-tea-t81111

 

Photos :

K8 sur unsplash.

Photo de Thé vert par NipananLifestyle.com de Pexels.

Photo de Chocolat chaud par Maddi Bazzocco de Unsplash.

Photo de Frappé aux fruits par Rawpixel.com de Pexels.

Pret-a-Train

Pret a Train est une équipe de coach sportifs expérimentés basée à Londres. Ils partagent coaching sportif, motivation, positivité et conseils pour vous aider à aller au bout de vos buts. Ecrivant articles pour rendre les gens et la planète plus saine.

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