Les siestes libèrent votre stress et vous rendent plus productif

Dans le monde d’aujourd’hui, les gens travaillent beaucoup, n’ont pas de temps pour eux et peuvent être trop fatigués à cause du manque de sommeil. Ainsi, l’une des solutions peut être de faire de courtes siestes pendant votre journée de travail. En effet, nous allons vous démontrer que les siestes libèrent votre stress et vous rendent plus productif.

Au Japon d’ailleurs, les siestes sont appelées « Inemuri » et font parties à part entière de la société. Et si les gens dorment, c’est surtout parce qu’ils travaillent dur.

Par contre, elle n’est pas forcément bien perçue en Europe. Vous pouvez essayer tout de même l’essayer pendant votre pause si vous en avez l’occasion.

 

Soulagement du stress

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Tout d’abord, les siestes vous permettent de vous libérer de votre stress. En fait, il protégera votre système immunitaire. Une sieste aidera aussi à réduire les effets du manque de sommeil, surtout après une mauvaise nuit. En effet, après une sieste, vous vous sentirez en paix et vous vous éloignerez des mauvais sentiments et des pensées.

C’est un fait que quand les gens ne dorment pas assez, ils peuvent être un peu étourdis, ce qui peut être stressant et donner quelques mauvaises vibrations.

Enfin, sans stress, vous ne pouvez qu’être meilleur, en meilleure santé et plus productif.

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Permet plus de productivité

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En effet, d’autre part, comme nous l’avons dit plus haut, les siestes vous permettront d’être plus productif au travail. Des études ont démontré qu’ils peuvent améliorer vos performances cognitives en facilitant l’épargne de vos problèmes et la capacité d’apprentissage. Vous serez plus enclin à vous souvenir de l’information et à réduire les risques de faire certaines erreurs.

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Conclusion

En conclusion, nous savons qu’il est compliqué de faire une sieste au travail, alors les employeurs, si vous nous lisez, pensez à cela. De toute évidence, il n’est pas nécessaire de faire des siestes de façon excessive.

Nous vous conseillons donc d’essayer de faire une courte sieste après le déjeuner, lorsque vous digérez, au lieu de prendre un stimulant sous forme de café. Et avant d’en prendre un, vous pouvez mettre un réveil et essayer d’en avoir toujours à la même heure. Et oui, profitez-en : les siestes libèrent votre stress et vous rendent plus productif !

Photos :

Photo du Soulagement du stress par Victor Hughes de Unsplash.

Photo de Permet plus de productivité par Wilson Vitorino de Pexels.

 

Pret-a-Train

Pret a Train est une équipe de coach sportifs expérimentés basée à Londres. Ils partagent coaching sportif, motivation, positivité et conseils pour vous aider à aller au bout de vos buts. Ecrivant articles pour rendre les gens et la planète plus saine.

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